Orang dewasa memerlukan masa tidur 7-9 jam setiap hari untuk memastikan sistem badan dapat beroperasi dengan baik dan kesihatan badan berada pada tahap yang sihat. Apa akan berlaku jika seorang dewasa tidak mempunyai masa tidur yang cukup?
1. Jadi tua
Suka ke simpan eyebag bawah mata? Inilah kesan utama kalau tak cukup tidur. Bab ini wanita memang cukup takut, tapi ramai yang masih buat. Sanggup berjaga malam dan hasilnya kulit cepat berkedut dan kusam.
2. Cepat lupa
Jangan bajet umur masih muda, ingatan agak kuat. Kalau anda jenis payah tidur dan suka lepak sampai ke pagi, tak pelik kalau anda jadi cepat lupa. Serius, memori yang kuat dipengaruhi oleh rehat yang cukup setiap hari.
3. Mudah gemuk
Ya, kalau asyik berjaga mestilah perut cepat lapar. Lagi dasyat berat akan naik mendadak sebab tetiba muncul hobi makan lewat malam. Tambah pula kalau anda yang jenis suka lepak di kedai makan dengan kawan-kawan sampai awal pagi. Boleh jadi obes kalau tak kawal!
4. Emosi 'kelaut'
Kalau tak cukup tidur, esoknya mesti murung. Badan cepat penat dan suka marah-marah. Sebab otak tidak dapat dapat berfungsi dengan lebih baik dan cenderung bertindak melulu tanpa berfikir panjang.
5. Hilang nafsu
Bila badan tak cukup rehat, mana nak datangnya nafsu. Nak celik mata pun tak mampu. Silap-silap si dia tawar hati sebab pendam rasa. Asyik tak layan, boleh jadi gaduh.
6. Kemalangan
Sekali terlelap ketika dalam perjalanan, ini memang undang bahaya. Sila berubah sebelum berlaku perkara yang tidak diingini.
7. Pungut penyakit
Mungkin tidak waktu muda tetapi kalau suka amal, ini bakal jemput penyakit berbahaya lebih cepat singgah. Contoh penyakit ialah darah tinggi.
Suka ke simpan eyebag bawah mata? Inilah kesan utama kalau tak cukup tidur. Bab ini wanita memang cukup takut, tapi ramai yang masih buat. Sanggup berjaga malam dan hasilnya kulit cepat berkedut dan kusam.
2. Cepat lupa
Jangan bajet umur masih muda, ingatan agak kuat. Kalau anda jenis payah tidur dan suka lepak sampai ke pagi, tak pelik kalau anda jadi cepat lupa. Serius, memori yang kuat dipengaruhi oleh rehat yang cukup setiap hari.
3. Mudah gemuk
Ya, kalau asyik berjaga mestilah perut cepat lapar. Lagi dasyat berat akan naik mendadak sebab tetiba muncul hobi makan lewat malam. Tambah pula kalau anda yang jenis suka lepak di kedai makan dengan kawan-kawan sampai awal pagi. Boleh jadi obes kalau tak kawal!
4. Emosi 'kelaut'
Kalau tak cukup tidur, esoknya mesti murung. Badan cepat penat dan suka marah-marah. Sebab otak tidak dapat dapat berfungsi dengan lebih baik dan cenderung bertindak melulu tanpa berfikir panjang.
5. Hilang nafsu
Bila badan tak cukup rehat, mana nak datangnya nafsu. Nak celik mata pun tak mampu. Silap-silap si dia tawar hati sebab pendam rasa. Asyik tak layan, boleh jadi gaduh.
6. Kemalangan
Sekali terlelap ketika dalam perjalanan, ini memang undang bahaya. Sila berubah sebelum berlaku perkara yang tidak diingini.
7. Pungut penyakit
Mungkin tidak waktu muda tetapi kalau suka amal, ini bakal jemput penyakit berbahaya lebih cepat singgah. Contoh penyakit ialah darah tinggi.
Bagaimana hendak dapat tidur yang berkualiti??
Suplemen yang sesuai untuk dapatkan tidur yang berkualiti:
1) Ostematrix - Bertindak menenangkan saraf dan melegakan stress. Magnesium yang ada dalam Ostematrix dapat memperbaiki keadaan tekanan serta merehatkan tubuh dan saraf.
3) ESP - Menyediakan 14 gram protein soya (bukan GMO) yang berkualiti tinggi untuk membantu meringankan kesakitan migrain dan sukar tidur.
0 comments