Suhana Tahir: 2016

B-Complex - Wednesday, October 19, 2016

Produk untuk hilangkan parut jerawat

Assalamualaikum dan salam sejahtera... Setuju tak kalau saya cakap parut jerawat ni boleh buat seseorang tu kurang keyakinan diri terutam...

Assalamualaikum dan salam sejahtera...😘

Kaum wanita pantang kalau kulit SUNBURN..termasuklah saya sendiri. Satu masa dulu saya seorang yang sangat aktif dengan outdoor activity. Bila dah sunburn tu muka macam roti bakar hangit...dapat bayangkan tak?? Stress sekejap..

Dulu saya selalu amalkan bedak sejuk untuk mengatasi masalah sunburn. Masa untuk pulih sunburn tu memang sangat lama. Nak tak nak terpaksalah saya tunggu untuk kulit saya cerah kembali dalam masa berbulan-bulan.

Tapi sekarang saya dah tak pakai dah bedak sejuk ni. Saya pilih cara untuk cerahkan kulit secara semulajadi dengan cara amalkan suplemen. Saya amalkan suplemen shaklee untuk cerahkan kulit. Pernah dengar tak orang ambil suntikan vitamin C untuk cantik?? Tapi saya tak berani nak cucuk-cucuk ni. Saya cuma amalkan vitamin c dan ESP setiap hari untuk kecantikan kulit.

Apa kelebihan vitamin c shaklee??

SR Vita-C Shaklee membantu merangsang penghasilan semula kolagen dalam tubuh badan kita. Ia mampu menjadikan kulit wajah lebih anjal dan lebih halus.

Kolagen merupakan salah satu protein yang terdapat dalam tubuh badan kita. Ia merupakan komponen penting bagi mendapatkan kulit yang gebu dan halus. Tubuh badan kita memerlukan kolagen bagi menghasilkan kulit cantik dan sihat.

Ia bertindak sebagai penguat otot-otot diwajah supaya kelihatan lebih anjal dan halus. Akan tetapi penghasilan kolagen akan merosot apabila umur kita mencecah 30 tahun ke atas. Oleh itu kita digalakkan untuk mengambil suplemen yang membekalkan kolagen untuk topup keperluan tubuh badan kita.

Apa fungsi ESP??

ESP Shaklee adalah pelengkap untuk kecantikan kulit kerana ianya mempunyai kandungan protein yang tinggi. Protein membantu menghasilkan collagen dalam badan dan seterusnya membantu memastikan kesihatan dan kecantikan kulit sentiasa terjamin. Semua sel dalam badan ni perlukan protein yg secukupnya untuk sel2 tu berfungsu. Bila sel kita tak cukup protein, sel2 yg mati tak dapat nak digantikan dgn sel2 baru yg lebih sihat. Bila sel2 yg diganti tu makin lama makin tak sihat (kesan dari kekurangan protein), mulalah timbul macam-macam masalah kulit.

Tak tahu kat mana nak beli vitamin C dan ESP??

Boleh hubungi saya Pn. Suhana 019-2649982

ESP - Friday, October 14, 2016

Cara untuk cerahkan kulit

Assalamualaikum dan salam sejahtera...😘 Kaum wanita pantang kalau kulit SUNBURN..termasuklah saya sendiri. Satu masa dulu saya se...

Assalamualaikum dan salam sejahtera semua..

Siapa yang pernah mengalami jerawat batu bernanah mesti rasa macam nightmare kan??? Saya sendiri pernah mengalami jerawat batu bernanah ni. Time tu hanya Allah je yang tau macam mana perasaan saya nak berhadapan dengan orang ramai. Segan?? Malu?? Tak confident?? Semua ada..

Macam-macam skincare saya beli dan cuba. Dari yang harga murah, harga paling mahal, facial tu ntah dah berapa kali saya buat. Adalah kurang sikit. Tapi beberapa hari lepas tu jadi balik. Kulit saya memang sangat sensitif. Tak boleh air kotor, udara kotor, cuaca panas... Nanti mulalah jerawat tumbuh macam cendawan tumbuh lepas hujan. Tangan pulak rasa gatal je nak picit. Konon-konon bila dah keluar nanah tu nanti cepat lah jerawat tu kecut. Tapi sangkaan saya jauh meleset, jerawat saya makin besar dan merebak. Sedih sangat rasa bila tengok kawan-kawan kulit cantik dan flawless.

Bila dah kahwin, suami pun kesian tengok keadaan kulit saya. Dia pun support saya untuk pergi buat facial yang orang cakap recommend. Lepas beberapa sesi kulit saya nampak perubahan. Tapi sayang, perubahan itu hanya sementara. Bila saya dah stop buat facial kulit saya jadi balik.

Lepas buat research tengok testimoni orang, terus saya buat keputusan untuk ambil suplemen kecantikan. Mula-mula tu memang rasa yakin tak yakin la kan. Mana tak nya, dah banyak duit saya berhabis untuk masalah kulit saya. Hati ni dah hampir rasa putus asa.

Saya cuba amalkan suplemen cantik shaklee. Dalam set cantik tu ada beberapa jenis vitamin.

1. Vitamin C - membantu hasilkan kolagen dalam badan dan membantu untuk pudarkan parut-parut jerawat.

2. Vitamin E - membantu untuk menghalang pertumbuhan jerawat dan bertindak sebagai anti-oksida.

3. B complex - membantu untuk mengawal diri dari stress, stress juga salah satu faktor yang menyebabkan hormon badan tak stabil. Bila hormon badan tak stabil mulalah jerawat tumbuh sana sini.

4. ESP - sumber protein yang membantu untuk memperbaharui sel dalam badan. Ini akan membantu untuk mencantikkan kulit dan membuat kulit lebih cerah.

Selepas beberapa bulan saya amalkan set cantik shaklee ni, kesan nya sangat memuaskan hati saya. Sampai suami puji...."eh, dah makin lawalah sekarang"...(blushing kejap...hehe)

Siapa-siapa yang masih menghadapi masalah kulit jangan segan-silu nak hubungi saya ye..saya sedia membantu.

Pn. Suhana 019-2649982

B-Complex - Thursday, October 13, 2016

Ubat jerawat batu bernanah

Assalamualaikum dan salam sejahtera semua.. Siapa yang pernah mengalami jerawat batu bernanah mesti rasa macam nightmare kan??? ...

Alfafa - Monday, October 10, 2016

Berpantang dengan VIVIX

Hari ni seorang ibu anak 2 nak cerita pengalaman ketika berpantang anak pertama dan anak ke-2..... Tinggal lagi berapa ...

ESP - Tuesday, September 13, 2016

Rahsia hilangkan parut jerawat dan jeragat

Assalamualaikum semua..!! Hari ni saya nak share petua untuk hilangkan parut jerawat pulak... Saya ni seorang yang mempunyai kulit yang ...

Assalamualaikum dan salam sejahtera semua. Dah sekian lama saya tak menulis, dah naik sawang blog saya. Hari ni saya nak share tips untuk bantu turunkan berat badan dengan cara yang paling mudah. Manusia ni masa makan memang tak ingat dunia. Lepas makan baru rasa nak insaf nak diet la nak jaga makan la nak tu la nak ni la. Ok jom kita baca apa tips yang saya nak share.

Pertama mula nya kita kena tahu kenapa kita pelru minum air?

Seperti yang kita tahu, air adalah bahan yang penting dalam tubuh badan ddan sangat diperlukan untuk enzim bagi penghadaman makanan, pengaliran darah dan peluh. Selain itu, air akan menyeragamkan suhu badan dan membawa segala zat pemakanan yang diperlukan oleh organ-organ badan. Air juga penting untuk semua organ badan berfungsi dan juga untuk proses dalam sel-sel badan.

Air juga sangat penting kerana fungsi untuk penghadaman makanan serta pembuangan air serta pembakaran lemak. Minum air yang banyak juga akan membantu masalah sembelit. Ia juga membantu mengekalkan PH yang seimbang dalam badan. PH badan yang besifat asid akan melambatkan pembakaran lemak.

7 cara air kosong boleh bantu untuk kuruskan badan

1. Jadikan Air Kosong Sebagai Minuman Utama

Bab ini memang selalu sangat orang pesan. Nampak mudah tapi bila keluar makan di luar sahaja, mulalah mahu order pelbagai air manis. Kuatkan mental untuk menolak minum air manis.

2. Bawa Botol Air & Tandakan Waktu Perlu Minum Apabila Keluar Dari Rumah

Ini merupakan tips bagi siapa yang payah sangat mahu minum air kosong. Mahu gunakan botol mineral biasa pun boleh. Caranya, tandakan setiap 1 atau 2 jam anda perlu habiskan banyak mana. Bila sudah lama buat, tidak mustahil anda akan top up semula air sebab cepat sangat habis.

3. Sebelum Makan Nasi & Lauk Sedap-Sedap, Minum Dulu Air Kosong

Ini memang perkara mudah tapi ramai yang susah sangat nak buat. Paling best, bila sudah selalu buat, sudah boleh jangka banyak mana kita akan makan. Sekurang-kurangnya satu gelas sebelum makan.

Bila kita minum air kosong, selera makan sebenarnya akan turut berkurang dan perkara ini akan membantu kita untuk menurunkan berat badan serta mengawal pengambilan makanan yang tidak melampau. Cubalah jika tidak percaya.

4. Biasakan Minum Air Kosong Sebaik Sahaja Bangun Tidur

Ini memang penting, selain dapat mengurangkan dapat risiko penyakit lain, minum air kosong sebaik bangun pagi merupakan salah satu cara yang dapat serta membantu anda untuk kurang makan ketika sarapan. Terlebih sarapan nanti, lentok pula ketika sedang buat kerja.

Mahu senang lagi, sediakan terus air botol di tepi katil. Lepas bangun, terus minum dan rasakan sendiri kesegaran kepada badan. Tidak sangka bukan, perkara mudah sebegini mampu memberi kesan sepanjang hari

5. Minum LAPAN Gelas Sehari Itu Semua Penipu

Siapa kata anda perlu minum 8 gelas sehari sudah cukup? Itu semua penipu sebab anda kena minum lebih daripada jumlah tersebut apatah lagi jika berat badan anda sudah terlebih-lebih. Maka kuantiti air yang perlu diminum juga adalah meningkat.

Tips mahu minum air banyak – mulakan dengan kuantiti kecil dulu. Mulakan dengan botol air kecil dahulu. Bila air masak yang anda minum cepat habis, ia akan memotivasi anda untuk minum dengan lebih banyak lagi. Maka lagi bersemangatlah anda untuk kurus

6. Minum Dengan Gunakan Straw

Sedar atau tidak sedar, jika kita sedang menonton wayang, mudah benar air habis. Begitu jugalah dengan air masak. Bila ada straw maka perasan atau tidak, ia membantu kita untuk menghabiskan air masak.

7. Disiplinkan Diri, Minum Segelas Air Selepas Solat

Mahu senang lagi, setiap kali selepas solat 5 waktu (bagi yang beragama Islam), sediakan terus air untuk diminum. Jika bab ini pun anda malas untuk lakukan, maka sila padamkan niat anda untuk kurus. Banyak sangat alasan, sila obesiti seorang diri.

Apa-apa pun, semua tips yang saya kongsikan ini tidak akan berhasil jika anda tidak konsisten dan sekadar semangat di awal-awal perkara ini dilakukan.

Saya sendiri amalkan tips ini dan alhamdulillah sangat berkesan. Saya cuma add on kan dengan beberapa suplemen shaklee untuk lengkapkan nutrisi dalam badan.

ESP - sumber protein (masa kenyang yang lama)

Alfalfa - bantu untuk buang toksin dalam badan yang menggangu penurunan berat badan

Omega guard - pembakaran lemak secara berkesan

***Nak order set kurus ??? Jangan lupa contact saya ye. Pn suhana 0192649982 :)

Alfafa - Monday, September 12, 2016

Minum air kosong bantu kuruskan badan

Assalamualaikum dan salam sejahtera semua. Dah sekian lama saya tak menulis, dah naik sawang blog saya. Hari ni saya nak share tips untuk...

6 bulan pertama bayi bergantung sepenuhnya kepada susu sebagai keperluan nutrisi. Selepas 6 bulan bayi akan diperkenalkan dengan solid food, samada bubur atau nestum. Apabila sudah berumur 1 tahun, anak sudah pandai memilih makanan apa yang mereka suka dan tidak suka.

Ibu adalah orang yang paling risau bila anak hilang selera makan. Bila disua keropok atau jajan bukan main laju je sambar. Sedangkan anak yang sedang membesar perlukan zat yang mencukupi untuk tumbesaran yang baik.

Setiap hari ibu akan berfikir menu2 yang menarik untuk menarik minat si anak untuk makan. Macam2 jenis masakan yang disediakan. Namun masih tdak berhasil.

Di sini saya nak share beberapa tips untuk mencuri perhatian dan sekaligus menarik minat anak untuk makan. Tidak kira samada kita ini ibu bapa yang bekerjaya atau tidak, keperluan dan kebaikan anak2 menjadi prioriti.

Tips atasi anak kurang selera makan

Makan bersama-sama. anak-anak akan mencontohi ibu bapa.

Jangan memaksa anak makan. Ia akan memburukkan lagi keadaan. Malah anak akan terus membenci dan merasakan ianya satu penyeksaan.

Offer anak-anak makan semasa mereka lapar dan tenang. Jangan tunggu terlalu lapar.

Cipta suasana waktu makan yang menggembirakan.

Untuk mencuba makanan baru, campurkan dengan makanan kesukaan anak-anak.

Hidangkan makanan anak-anak dengan cara yang menarik. Buat corak, hiaskan dengan comel mengikut kreativiti.

Elakkan makanan snek dan makanan ringan, terutama sebelum tiba waktu makan. MSG dalam makanan ringan akan hilangkan selera anak terhadap masakan yang bebas MSG.

Elakkan juga makanan tenusu ketika hampir tiba waktu makan, bagi mengelakkan anak kekenyangan ketika waktu makan.

Galakkan anak-anak membantu menyediakan hidangan makanan. Contohnya, bawa pinggan ke meja, letak sudu dalam mangkuk. Kalau ada anak yang besar sikit, boleh tolong potong-potong.

Ajak anak membeli barangan dapur bersama. Tunjukkan bahan-bahan yang digunakan untuk memasak.

Sekali sekala ajak anak makan dengan rakan sebaya atau saudara sebaya kerana anak sukakan suasana makan beramai-ramai.

Biarkan anak makan sendiri walaupun bersepah dan tumpah.

Tanya pendapat anak tentang menu yang diingini.

Untuk anak saya, saya berikan Mealshake sebagai suplemen untuk menambah selera makan dan pada masa yang sama Mealshake juga berfungsi sebagai multivitamin untuk anak saya.

Antara kebaikan Mealshake ini ialah :

rasa vanila yang menjadi kegemaran kanak-kanak
sesuai untuk kanak-kanak berumur 1 tahun keatas
sesuai untuk seisi keluarga
Boleh menjadi instant sahur meal/ breakfast sekeluarga
Rendah lemak namun kaya dengan 19 vitamin utama, protein, fiber dan mineral sertakalsium yang penting untuk tumbesaran kanak-kanak.
Meal Shakes memberikan tenaga dan menguatkan sistem imun kanak-kanak
Memberikan kecergasan dan meningkatkan kesihatan
Mengurangkan eczema kepada kanak-kanak dan juga orang dewasa
Meningkatkan selera makan anak
Jika anak yang kerap demam lazimnya akan kembali sihat lebih cepat daripada biasa
Pilihan terbaik buat mereka yang tidak pandai telan supplement berbentuk "tablet"
menangani masalah sembelit pada kanak-kanak
amat bagus untuk kanak-kanak yang obesiti

Berminat untuk tahu lebih detail mengenai Mealshake. Hubungi 019-2649982 (Pn. Suhana)

Mealshake - Saturday, May 07, 2016

Tips atasi anak kurang selera makan

6 bulan pertama bayi bergantung sepenuhnya kepada susu sebagai keperluan nutrisi. Selepas 6 bulan bayi akan diperkenalkan dengan solid food...

Assalamualaikum dan salam sejahtera semua. Dah lama saya tak menulis. Hari ni tiba-tiba sampai seru untuk share ilmu dengan kawan2 semua. Saya ni bukan lah pakar laktasi tapi saya seorang ibu yang menyusukan anak. Sekarang anak no 2 saya dah berumur 8 bulan dan masih fully breastfeeding. Alhamdulilllah...semoga Allah memudahkan perjalan penyususan saya ni.

Hari ni saya nak share tips untuk banyakkan susu badan. Ada kawan2 saya yang kadang2 risau bila susu badan makin berkurangan. Ada juga yang runsing bila stok EBM makin sikit. mungkin pengalaman saya sendiri boleh membantu untuk menyelesaikan masalah2 kawan2 saya.

Ada beberapa faktor yang berhubungkait dengan penghasilan susu badan. Antaranya adalah:

1. Gaya kehidupan seharian

2. Pemakanan ibu

3. Kuantiti minum air kosong dalam 1 hari

4. Emosi ibu

5. Kesihatan ibu

Ada sesetengah yang beranggapan pengambilan suplemen boleh menyelesaikan masalah susu merudum. Sebenarnya pengambilan suplemen mampu melengkapkan nutrisi dalam badan ibu dan meningkatkan taraf kesihatan ibu, seterusnya membantu untuk menambahkan penghasilan susu badan ibu itu sendiri.

Jom saya nak share beberapa tips untuk banyakkan susu ibu.

Tips untuk banyakkan susu ibu:

1. Tambahkan kekerapan mengepam atau direct feeding. Ikut kesesuaian masa ibu.

2. Lakukan power-pumping. Power pumping lebih efektif jika dibuat pada waktu tengah malam hingga sebelum subuh. Pada waktu ini hormon prolaktin lebih tinggi.

3. Pastikan bayi menyusu kedua-dua belah payudara sehingga dia berhenti sendiri. Boleh tambah sesi mengepam 5-10 minit selepas bayi menyusu untuk tujuan stimulasi.

4. Banyakkan pengambilan makanan yang mengandungi protein. Tahukah anda protein dari unsur soya mengambil masa kurang setengah jam untuk diuraikan dan diserap badan berbanding protin dari unsur seperti ayam daging ikan yang mengambil masa berjam2 utk terurai. Jadi pemilihan protin soya yang berkualiti tinggi amat digalakkan.

5. Banyakkan minum air kosong. Minum air kosong sekurang-kurangnya 3 liter sehari.

6. Banyakkan berehat. Ibu perlukan rehat yang secukupnya untuk mengelakkan rasa letih ketika direct feeding atau pun ketika mengepam.

7. Jangan skip makan. Ada sesetengah ibu yang nak berdiet ketika menyusukan bayi. Ada cara yang betul untuk diet ketika menyusukan bayi.

8. Kekal ceria dan senyum selalu. Pengeluaran susu akan meningkat jika ibu sentiasa happy.

9. Minum susu. Jika ibu jenis yang tak minum susu boleh ambil pil kalsium.

10. Mengambil suplemen penyusuan SHAKLEE. Hingga sekarang saya masih amalkan suplemen SHAKLEE untuk penyususan. Berikut adalah beberapa suplemen yang saya ambil.

-ESP - ESP memang akan bagi saya rasa kenyang, maklumlah, kita menyusu memang cepat lapar kan. Tapi dengan ESP, alhamdulillah boleh tahan lapar dan bertenaga.

- Ostematrix - pula sebagai pengganti kepada susu yang saya perlu minum setiap hari. badan kita perlukan 1000mg kalsium sehari, inikan pula kita tengah menyusu, lagi la tulang kita perlukan lebih kalsium. Kesan kurang kalsium memang tak nampak sekarang, tapi dalam jangka masa panjang, kekurangan kalsium boleh menyebabkan masalah tulang rapuh, gigi cepat tanggal dan osteoporosis.

- B complex - boleh elakkan stress. Kita menyusu ni tak boleh stress, nanti susu tak ada. Jadi, b complex memang sangat membantu.

- Vitamin C - vitamin C membantu untuk tingkatkan daya imunisasi badan saya dan anak. Elak selesema dan demam, kalau kene pun, tak lama la. Memang rasa lain ambil vitamin C Shaklee, muka pun tak kusam.